Roheline kohv ingveriga: ülevaated arstidest, kaalulangetustoodete omadused ja kasutamise reeglid

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Roheline kohv on toidulisandite turul suhteliselt uus toode, mis kogub kiiresti populaarsust. Viimase aasta jooksul on peaaegu kõik ülekaalulisuse probleemist huvitatud kuulnud röstimata kohviubadest, mille jook aitab kaalust alla võtta. Seda tüüpi kohv sisaldab toimeainet – klorogeenhapet, mis võib kiirendada ainevahetust, aga ka muid kasulikke komponente nagu vitamiinid, eeterlikud õlid ja antioksüdandid. Selle kohta, kuidas jooki võtta ja pruulida, samuti arvamusi selle kohta, kas roheline kohv ingveriga on kasulik ja aitab, loete meie artiklist arstide ja kaalu langetavate inimeste arvustusi. Muide, ingverit mainisime põhjusega - see imejuur sisaldab ka suurel hulgal toimeaineid, mis aitavad organismi puhastada ja ainevahetust kiirendada. Seda pannakse sageli joogi sisse. Aga lähme järjekorras.

Rohelise kohvi valmistamine ingveriga

Lõhnava tassi joogi valmistamiseks vajate ühte supilusikatäit teravilja,mis tuleb jahvatada võimsas kohviveskis, samuti väike 1-1,5 cm suurune tükk ingverit. Tuleb koorida ja lõigata viiludeks või riivida. Pane jahvatamisel saadud 2 tl kohvitoorainet cezve’i või väikesesse kastrulisse, lisa tükeldatud ingver ja täitke see pooliku veega. Pärast seda pange nõud pliidile ja jälgige hoolik alt, et vedelik keema ei läheks. Niipea, kui selle pinnale hakkavad ilmuma esimesed mullid, eemaldage keedupott tulelt ja valage kohv tassi. Kahjuks ei saa te tõenäoliselt joogi maitset nautida - harjumusest on see üsna spetsiifiline, lisaks on suhkru või piima lisamine keelatud. Kuid võite lisada veidi jahvatatud nelki või kaneeli, samuti punast pipart või valada valmis kohvi sisse sidrunimahla.

Roheline kohv ingveriga: joogijuhised

2–3 tassist päevas piisab, et teie kaalulangus kulgeks õigel teel. Selle annuse ületamine on äärmiselt ebasoovitav, sest liigne kofeiin võib teie heaolule negatiivselt mõjuda ja põhjustada probleeme rõhu-, südame- või unehäiretega. Jook ise tuleks võtta vastav alt järgmisele skeemile: üks tass hommikul, hommikusöögi ajal, teine - pärast õhtusööki, pärastlõunal ja kolmas, kui soovite, võite juua 3-4 tundi enne magamaminekut. Muide, tootjad ja toitumisspetsialistid soovitavad rohelise kohvi joomise perioodil hoiduda liigselt rasvasest, kõrge kalorsusega toidust, järgida õige toitumise põhimõtteid või isegi järgida mis tahes dieeti. Jooaitab alistada suurenenud söögiisu, nii et talute valitud dieeti mõnevõrra kergemini.

Roheline kohv ingveriga: arstide ülevaated

Röstimata terade abil kaalu langetamise küsimuses jagunesid arstid ja toitumisspetsialistid kahte leeri. 2012. aastal läbi viidud uuringud tõestasid, et klorogeenhape soodustab tõesti rasvade kiiret lagunemist ja kiirendab ainevahetust. Kohe väitis teine teadlaste rühm vastupidist, väites, et kuigi mõistlikes kogustes võetuna röstimata teradest valmistatud jook ei suuda organismile kahju teha, ei mõjuta see siiski kaalu langetamise protsessi. Kuigi paljud neist, kes on rohelist kohvi ingveriga juba tarbinud, lükkavad arstide ülevaated pigem kõnekad faktid ümber. Kuu aega regulaarselt jooki või ekstrakti kasutades kaotas kaal tõesti 2 kg-lt 5-6 kg-le.

Aga seda, kas need tulemused olid platseeboefekt või aitasid kaasa toitumine või õige toitumine, millest paljud kursuse ajal kinni peavad, ei mainita. Isegi tootjad ise rõhutavad, et röstimata kohv on lihts alt suurepärane lisand peamisele kaalulangetamise meetodile - dieedile, mitte selle täielik asendaja. Ühel või teisel viisil on teie otsustada, kas kasutada rohelist kohvi ingveriga või mitte, võtta arstide või kaalu langetavate inimeste hinnanguid aluseks oma järeldustele joogi kasulikkuse või kahju kohta. Lõppude lõpuks, kui soovite kaalust alla võtta, saate hõlps alt hakkama ilma kalli toidulisandita, lihts alt oma toitumispõhimõtteid üle vaadates, spordiga tegeledes ja režiimi järgides.päeva.