Kõige kahjulikum toit tervisele

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Kõik poes letis olevad tooted ei ole inimese tervisele kasulikud. Mõned neist on nii täis erinevaid kunstlikke koostisosi, et neid on ohtlik kätte võtta, mitte seda, mis nad on. Nende toodete regulaarne kasutamine aitab kaasa keha küllastumisele toksiinide ja kahjulike ainetega, põhjustab probleeme seedetrakti ja südamega ning mõnikord isegi surma. Tervena püsimiseks ja kaua elamiseks peate proovima need oma dieedist välja jätta. Allpool on nimekiri kõige ebatervislikest toitudest.

Valge suhkur ja sool

Suhkrut nimetatakse sageli tervise suurimaks "vaenlaseks". Erinevate uuringute kohaselt võib see avaldada negatiivset mõju maksale, seedesüsteemile ja kõhunäärmele. Ja aitab kaasa ka diabeedi ja rasvumise tekkele. Arvatakse, et ka närvisüsteem kannatab selle all kõvasti. Siiski tasub meeles pidada, et mitte kõik suhkur pole kahjulik, ainult valge. Sahharoos, mis on osa mee japuuvilju, võib tarbida mõõduk alt.

Soola on keelatud suures koguses tarbida kõigil inimestel. Kuna see on võimeline ladestuma anumatele naastudena. Neeruhaiguste all kannatajatele on rangelt keelatud midagi soolata. Nad peavad järgima soolavaba dieeti.

Kõpsud, kreekerid ja suupisted

Neid tooteid ei ole põhjuseta kantud laste ja täiskasvanute rämpstoidu nimekirja. Nende hulka kuuluvad: sünteetilised lõhna- ja maitseained (sh mononaatriumglutamaat), kahjulikud lõhna- ja maitseained, GMOd ja muud ebatervislikud ained. Selliste suupistete regulaarne söömine võib põhjustada südame- ja veresoonteprobleemide teket, aju häireid ja hormonaalseid häireid. Meestel võib "maiustuste" tõttu ilmneda impotentsus. Kui soovite tõesti midagi sellist, on parem seda kodus oma kätega teha. Jah, maitse pole "sama", kuid tervis jääb puutumata. Retseptid leiate Internetist.

Majonees ja muud poekastmed

Jah, see on ka rämpstoit. Sest need sisaldavad suures koguses säilitusaineid, maitseaineid ja suhkrut. Kui selliste toodete koostises on looduslikke tooteid, siis nende miinimum. Kõiki neid kastmeid tarbides tekitate kehale korvamatut kahju. Et seda ei juhtuks, proovige need asendada looduslike toodetega. Majoneesi asemel võid serveerida näiteks hapukoort või isetehtud jogurtit.

Värvainetega maiustused

Kui soovite, et lapsed oleksid terved,proovige mitte osta neile rämpstoitu, nagu šokolaadid, pulgakommid või želeed. Need tooted on tõelised immuunsuse tapjad, sest nende valmistamisel on lisatud erinevaid kahjulikke aineid: rasvu, värvaineid, antioksüdante ja paksendajaid. Oma koostise tõttu võivad need põhjustada ka kasvajate, haavandite, seedetrakti probleemide, gastriidi, rasvumise, raskete allergiate, kaariese jne teket. Kui soovite oma last kostitada millegi maitsvaga ilma tema tervist kahjustamata, tehke ise kodus maiustusi.

Vorstid ja vorstid

Poevorstide ja erinevate vorstide koostis sisaldab vaid 10% liha, ülejäänu on kõrvalsaadused, samuti veiste või kodulindude kõõlused ja nahk. Lisaks sisaldavad need maitseaineid, sojavalku ja säilitusaineid. Nagu aru saate, pole sellist toitu keeleks nimetada kasulik. Ütleme veel, see võib põhjustada närvisüsteemi, maksa ja sapipõie haigusi. Poest ostetud vorstid on eriti ohtlikud lastele ja rasedatele.

B/c tooted (kiirtoit)

Brikettis olevaid nuudleid (näiteks "Rollton") võib seostada samaaegselt tervisliku ja ebatervisliku toiduga. Kuna pasta ise pole ohtlik. Kahjulikud on vaid nendega kaasas olevad vürtsid. Kui viskate maitseained ära ja keedate nuudlite jaoks omatehtud kastet või valmistate suppi kana ja köögiviljadega, saate mitte ainult maitsva, vaid ka tervisliku. Kuid see on erand reeglist!

Kõik muud kiirtoidutooted, näiteks: kartulipuder, puderkotid, kuivad kissellid ja nii edasi, siis on parem mitte kasutada, kui te ei soovi oma tervist rikkuda. Kuna need aitavad kaasa soolestiku häiretele, vererõhu ja südametegevuse halvenemisele ning isegi ajurakkude kahjustamisele. Sa ei tohiks süüa igasuguseid kiirtoidurestoranides müüdavaid burgereid (näiteks McDonalds). Kõiki se alt pärit roogasid peetakse äärmiselt kahjulikeks.

Kala- ja lihakonservid

See toit on sageli paljude perede toiduvalikus, kuid see ei tähenda, et see oleks tervislik. Reeglina on vastupidi. Purgis on ju lisaks lihale või kalale lisatud spetsiaalseid lisandeid, mis pikendavad toote säilivusaega ja parandavad selle maitset. Nende "väärtusest" pole vaja rääkida. Seetõttu on parem mitte osta valmis konserve. Võite need asendada värske kala või lihaga või koduse sea-, kana- või veiselihahautisega.

Margariin, määre, või

Kui oleks foto rämpstoidust, mis sisaldaks kõiki tooteid, millest on parem keelduda, oleks määre ja margariin kõige silmapaistvamal kohal. Ilmselt on nii palju taimseid ja loomseid rasvu, mis nende hulka kuuluvad, mitte kusagil mujal. Ja need orgaanilised komponendid, nagu teate, aitavad kaasa kolesterooli naastude tekkele anumates. Muidugi ei saa täielikult keelduda võist või margariinist. Kuid on väga soovitatav proovida neid süüa väiksemates kogustes ja mitte iga päev.

Nisujahust küpsetamine

Saib ja magusad kuklid ei ole selline toit, misvõib tarbida iga päev. Eriti ohtlikeks peetakse aga poekorte, mis sisaldavad erinevaid transrasvu ja muid ebatervislikke lisaaineid. Kõik need tooted saate asendada küpsetistega, mille on valmistanud hooliv perenaine oma kätega. Näiteks kliileib, purukook või charlotte õuntega. Lisaks peaksite proovima piirata jahutoodete tarbimist 60 grammi (alla 3-aastased lapsed) ja 200 grammi (täiskasvanud) päevas.

"Vedel suits" on MÜRK

Rääkides sellest, milline rämpstoit on tervisele ohtlik, ei saa jätta meenutamata Liquid Smoke’i. Tänapäeval kasutavad paljud perenaised ja tootjad seda lihale või kalale suitsuliha maitse ja aroomi andmiseks. Kuid nad unustavad, et selline toode on sõna otseses mõttes kantserogeenidega täidetud. Lisaks ei tapa see helminte. Ja see tähendab, et kui sööte väidetav alt suitsutatud liha või kala, asustate oma keha parasiitidega.

Mingil muul viisil, mitte ainult "Vedeliku" abil suitsutatud tooted on aga organismile kahjulikud. Kui mõtlete, kuidas (teie või teie lapse) tervist hoida, sööge ainult keedetud, aurutatud või küpsetatud toite. Siin on need täidetud väärtuslike ainete ja mineraalidega.

Magusad gaseeritud joogid

Kui keegi otsustaks luua rämpstoiduprojekti, annaks ta kahtlemata terve lehekülje (või isegi mitu) sellistele jookidele nagu Sprite ja Coca Cola. Olete ilmselt rohkem kui korra märganud, et pärast nende tarbimist janu ainult süveneb, mitte ei taandu. Asi on selles, et nende jookide koostisessisaldab spetsiaalset magusainet – aspartaami. Seega võib see provotseerida pahaloomuliste vähkkasvajate teket maksas ja ajus, samuti põhjustada unetust, tugevaid peavalusid ja patoloogilisi muutusi närvisüsteemis.

Lisaks sisaldavad paljud magusad gaseeritud joogid kofeiini, tohutul hulgal suhkrut, erinevaid maitse- ja värvaineid. Nagu ka ortofosforhape, mis suudab k altsiumi inimkehast välja pesta. Teine suur miinus selliste maiustuste kasuks on hämmastav võime ainevahetust häirida. Seetõttu soovitavad paljud toitumisspetsialistid neid dieedi ajal mitte tarbida. Ja kui tõesti tahad juua midagi muud peale vee, tuleks eelistada looduslikke marjakompotte, tavalist mineraalvett või käsitsi valmistatud puuviljajooke.

Viin, õlu ja muud kanged alkohoolsed joogid

Alkohol on inimestele kahjulik, see pole saladus. Aga huvitav on see, et kõige kahjulikum mõju organismile ei ole üldse viin ega tinktuur, vaid õlu. Seda kasutades saate palju kiiremini magada. Ja tekitage endale korvamatut kahju. Siiski tuleks piirata mis tahes alkoholi sisaldavate jookide, sealhulgas kalja kasutamist. Kuna need võivad põhjustada maksatsirroosi, endokriinsüsteemi ja seedetrakti haigusi, alkoholisõltuvust jne. Kui see on täiesti väljakannatamatu, võite õhtusöögi ajal lubada endale 1-2 klaasi kvaliteetset veini. Noh, või klaas kuupaistet (kord nädalas!).

Madala kalorsusega toidudsalenemist

Täna võib riiulitelt leida tooteid, mis on märgistatud kui "madala kalorsusega" või "rasvavaba". Kuid enamik neist sisaldab mitmesuguseid kahjulikke lisandeid ja võivad häirida keha normaalset toimimist. Samas pole neist mingit tolku. Nende peal istudes on kaalu kaotamine võimatu. Paari-kolme kilo kaotamiseks söö paremat “tervislikku” toitu: tailiha, kliileiba, madala kalorsusega kala, omatehtud kodujuustu või jogurtit. Parimate tulemuste saamiseks küpsetage, keetke või aurutage neid toite ise.

Pange tähele

Tervislikust ja ebatervislikust toidust nii lastele kui täiskasvanutele võid palju rääkida, aga sina täiskasvanuna saad ise toitumist kohandada – nii enda kui ka lapse oma. Püüdke vältida poes kahjulikke tooteid, hoolimata nende atraktiivsusest. Ükskõik kui väga sa muidu teha tahaks! Seda on raske teha ainult esimese 2-3 nädala jooksul. Pärast sellise toidu söömist võõrutate end juba ära ja jätate selle automaatselt poodi.

Kui te ei saa ilma teatud tooteta hakkama, hankige see. Kasutage aga vastav alt vajadusele. Näiteks võid on kõige parem hoida külmkapis ja kasutada ainult küpsetamiseks. Ja suitsuvorsti, kui olete sellega harjunud, kasutage salatite valmistamiseks väikestes kogustes. Kui soovite, näksige üks või kaks korda päevas, kuid mitte rohkem.

Olge terved!