2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Lõhnav ja mahlane aprikoos on hea nii värskelt kui ka moosi või mahlana. Riikides, kus neid puuvilju on saadaval piiramatus koguses, võivad inimesed kiidelda kadestusväärse eluea ja hea tervisega. Mis kasu on siis aprikoosidest?
Mis on aprikoosis?
Puuviljad on täis askorbiinhapet, vitamiine A, B, P, aga ka mineraalaineid – rauda, hõbedat, karoteeni ja bioflavonoide. Kuivatatud puuviljades on palju suhkrut, seetõttu on neil toitumis- ja meditsiinilises mõttes suur tähtsus, kuid diabeedi või ülekaalu korral muutub see nende omadus vastunäidustuseks. Millised on aprikoosi tuumade eelised? Need sisaldavad B15-vitamiini ja rasvõlisid, mis mõjuvad hästi nahale ja juustele. Amügdaliini glükosiid, mis annab kibedust, muudab luud mürgiseks, nii et te ei tohiks süüa rohkem kui kakskümmend grammi päevas.
Kuidas puuvilju süüa?
Selleks, et aprikoosid säiliksid täiel määral, on kõige parem süüa puuvilju värskelt. Puuviljad on maitsvad ja lõhnavad, piisav alt toitvad, seega sobivad ideaalselt suupisteks ja puuviljasalati komponendiks.
Päevase askorbiinhappe normi saamiseks peate lihts alt jooma veidi vähem kui klaasvärskelt pressitud mahl. Kuivatatud puuviljad sobivad hästi maiustuste asendajaks dieedipidajatele, kuid kõrge suhkrusisalduse tõttu võib kõik, mis aprikoos kasulik on, kaotada liigsetesse kaloritesse. Seetõttu ei tohiks kuivatatud puuvilju kuritarvitada. Neile, kellel on probleeme vereloomega, on igapäevane sada grammi värskeid puuvilju asendamatuks rauaallikaks. Laste ja täiskasvanute vitamiinipuudust saab kõrvaldada ka aprikooside regulaarse tarbimise abil. Kõik, milleks aprikoos kasulik on, omab eakatele suurt tähtsust. Rasedatele naistele on see puuvili ka hea vitamiinide allikas, eriti mahla või kuivatatud aprikooside kujul. Kuivatatud puuviljad on suure kaaliumisisalduse tõttu head südame-veresoonkonna haigustega patsientidele. Selle kogus võimaldab meil pidada aprikoose ja kuivatatud aprikoose kui südame tehisravimite looduslikke ekvivalente. Viiekümne kuni saja grammi kuivatatud aprikooside söömine päevas võib toetada südame tervist ja ennetada selliseid haigusi nagu südamepuudulikkus, krooniline isheemiline haigus, halb vereringe, stenokardia ja isegi müokardiinfarkt.
Kuivatatud aprikoosi viljad stabiliseerivad südame löögisagedust, vähendavad valu südames ja õhupuudust ning neutraliseerivad südamepuudulikkusega kaasnevat jäsemete turset. Tugeva turse korral saate valmistada spetsiaalset ravimit. Kord nädalas süüa kolmsada grammi leotatud kuivatatud puuvilju, jagades need mitmeks toidukorraks, ja samal päeval juua ka pool liitrit mahla. Kaks või kolm nädalat kõike, mille jaoks aprikoos kasulik on,aidata kehal tursega toime tulla. Maksimaalsete tulemuste saavutamiseks tuleb ravikuuri jätkata mitu kuud. Seda meetodit saate korrata mitu korda aastas. Koos igihali, astragali, dioskorea ja aprikoosi keetmisega aitab see kaitsta ka südame-, aju- ja alajäsemete veresoonte ateroskleroosi eest.
Soovitan:
Kuidas kodus banaanimahla valmistada: retseptid. Kõik banaanimahla eeliste ja kahjude kohta
Miks on banaanimahl hea? Milliseid vitamiine ja mineraalaineid sisaldavad banaanid? Kuidas valmistada maitsvaid banaanimahlu õunte, porganditega? Turgutava ja toniseeriva banaanijoogi retsept. Kuidas valmistada banaanist maitsvat köhasiirupit?
Taimset päritolu tooted: nimekiri. Taimsed ja loomsed saadused: eeliste ja puuduste võrdlus
Millised toidud peaksid olema meie toidulaual iga päev ja millised vaid aeg-aj alt? Mis peaks olema üleliigne või vastupidi väike summa? Täna tahame koostada nimekirja taimse ja loomse päritoluga toodetest ning võrrelda nende kasulikkust organismile
